В нашем мире дыхание – означает жизнь. Человек длительное время может прожить без пищи и воды, но не дышать он может от силы 3-4 минуты. С дыханием, мы получаем не только кислород и выдыхает углекислый газ, с дыханием мы обновляем наши Жизненные Силы, Энергию. Меридианы и чакры питаются дыханием.

А что такое Улыбка? Улыбка – это состояние Совершенства, Гармонии, Удовлетворенности, Открытости, Любви, Прощения, Радости. Все эти качества в Спокойствии воплощает Улыбка. Если мы достигли успеха – мы улыбаемся, если мы встречаем дорогого человека – мы улыбаемся, если мы радостны – мы улыбаемся, если мы удовлетворены – мы улыбаемся, если нам хорошо – мы непременно улыбаемся.

Если дыхание соединяется с улыбкой – все наше существо и на физическом и на энергетическом и на метафизическом планах наполняется Гармонией и Совершенством. Мы обретаем огромные Силы, великолепные Способности, совершенную Волю и неизменную Удачу. Ведь с нами Улыбка. И весь Мир в ответ Улыбается нам.

Ниже я приведу технику медитативного Улыбающегося Дыхания, предложенную профессором Пак Дже Ву.

Не имеет значения стоим мы, сидим или лежим – в любой обстановке в любой позиции мы можем практиковать Улыбающееся Дыхание.

0 этап – визуализация Прекрасной Розы Улыбки (это дополнительный психологический элемент, позволяющий нам настроится на улыбку) – сжимаем в кулак правую кисть и отставляем большой палец (в жесте – все отлично!), представляем, что наш кулак с пальцем – прекрасный цветок с удивительным ароматом. Мы подносим  его (большим пальцем) к носу, закрываем глаза и делаем вдох его чудесным ароматом. Этот запах так прекрасен, совершенен, что на наших устах сама собой рождается Улыбка.

1 этап -  4 дыхания Улыбающимся Кислородом. Первые 4 дыхания (Не) это дыхание  улыбающимися частицами реального физического мира. Дыхание Улыбающимся Кислородом – оздоравливающим, наполняющим бодростью и жизнью наши клетки. Мы вдыхаем от Розы этот улыбающийся кислород, белым светом проводим его в область брюшной полости ниже пупка (нижний даньтянь) и делаем частичный (1\3) выдох улыбающимся кислородом с белым светом по все стороны. наполняя им тело. Далее мы выдыхаем (1\3 полного выдоха) в область центра грудной клетки (область между сосками - средний даньтянь) и следующий 1\3  выдоха в голову (центр головы –верхний даньтянь). Всего 4 вдоха-выдоха. Необязательно дышать во все тело – если вас беспокоит боль в конкретном Оране или части тела – вы можете дышать только через нее. Техника 4х дантяней – является техникой общего действия, оздоровления.

2 этап – 4 дыхания Улыбающимися М-частицами. М-частици, от слова Метафизические. Это наши маленькие ангелы-хранители, золотистые сознательные частицы нашей ауры, составная часть нашего тонкого матричного двойника. Они обладают огромными силами и всегда ждут возможности нам помочь. От нас требуется лишь четкое формулирование нашей просьбы, нашего желания. Мы делаем вдох Улыбающимися золотыми М-частицами Розы и наполняем на выдохе ими все наше тело (выдох делается также по 3м дантяням) и нашу ауру. Такое дыхание делает нашу ауру золотой, прекрасной, активной.

3 этап – 4 дыхания Улыбающимися энергиями. Имеются ввиду не конкретные энергии Тепла, Жара, Ветра (китайские первоэлементы) и т.д., а сумма всех мировых Улыбающихся энергий, из которых наше тело может выбрать необходимые себе на данный момент составляющие. Я воспринимаю Энергии – как быстрые воздушные вихри, наполненные Силой и разрядами молний. Эти энергии в сумме вдыхаются с Розы и выдыхаясь по дантяням наполняют тело вихрями Первозданной Силы и Мощи. Очень быстро восполняется Энергетика, возникает ощущение Всемогуществ.

4 этап – 4 дыхания Улыбающимся Вакуумом. Как можно дышать вакуумом? Ведь его нет?! Вакуум неразрывно пронизывает все пространство и если представить, что в атомах ядро – размером с теннисный мяч, а электроны с горошину и находятся они друг от друга на расстоянии футбольного поля – то это «пустое» пространство футбольного и есть вакуум. Но им все таки можно дышать. На уровне осознания. Вакуум – это Матрица, единственная истинная реальность нашей вселенной. В физической теории Суперструн, вся элементная вселенная – это лишь волновые колебания на просторах вакуума. Делая вдох вакуумом Розы вы осознаете, что ваш вакуум поменял качество – он стал Улыбающимся, несущим Совершенство. Делая выдох (также в область 3х дантяней снизу в верх, хотя для вакуума это не суть важно :)) вы осознаете что Улыбка Вакуума от вас мгновенно распространяется на всю вселенную. Вакуум всей Вселенной Улыбается. Удивительные веши начинают происходить с окружающими вас людьми – они успокаиваются, начинают зевать (инстинктивное проявление улыбки, как, например, у животных) и, наконец, блаженно улыбаться. Люди счастливы. Исчезли обиды, недоразумения, агрессия. Исчезли болезни. В совершенном Мире Улыбки нет места страданиям. Мир Улыбается. Улыбается ваша Судьба. Ваше прошлое, настоящее и будущее улыбается. Что для вас теперь невозможно?! Вы – Улыбка. И у вас уже Все Есть. Прямо Сейчас.

Совершенное Улыбающееся дыхание Центрального Канала.

Эта техника разработана мной, как средство перевести свою Энергетику на качественно новый уровень, научить тело пользоваться не только физическими энергиями, но и метафизическими составляющими вселенной. Техника позволяет отказаться (или существенно уменьшить количество) от принятия пищи, меньше спать и даже (со временем) обходиться без физического проявления дыхания.

Переменное дыхание.

Предварительный этап.

Займите удобную позу стоя, сидя на стуле с ногами согнутыми под 90 и касающимися с землей с прямой спиной, или в донной из йогичесикх позиций (падмасана, сидхасана, сукхасана – просто скрещенные ноги с прямой спиной (можно небольшой подушкой под ягодицы)).

Закройте глаза.

Обратите свой взгляд внутрь самого себя. Позвольте себе погрузиться в себя, оставив во вне суету, беспокойство, мысли, дела. Обратите свой внутренний взгляд к земле – почувствуйте вашу связь с землей. Ваши ноги как корни погружены в землю. Если вы сидите со скрещенными ногами – ваш копчик – стебель продолжающийся корнем к земле. Почувствуйте Матушку-Землю, Ее теплую, целительную, благотворную, материнскую энергию. Энергия поднимается по вашим корням от земли, достигает живота (область чуть ниже пупка – нижний дантянь) и разливается там теплым озером – наполняя все ваше тело.

Теперь обратите свой взгляд к сердцу (центр груди между сосков). Улыбнитесь своему Сердцу и вы почувствуете, как Сердце Улыбается вам в ответ.

Поднимите внутренние глаза к Небу. Откройтесь целительному, чуть прохладному белому свету энергии Неба. Наполнитесь Силой Неба – вливающейся в вас Благодатным потоком.

Теперь вы сознательны, ваши центры энергий активизированы, можно начинать собственно технику.

1 вариант (Не)

Сделайте медленный, глубокий вдох. Вдыхайте с чувством, что кислород и  прана (жизненная сила) вливаются в вас через макушку головы (коронную чакру - сахасрару).Вы можете визуализировать это как белый свет. Во время вдоха свет-прана и кислород опускаются до нижнего дантьтяна (область чуть ниже пупка) и от туда на выдохе распространяются по всему вашему телу – наполняя вас силой, энергией, жизнью. Это 1й физический вдох. Теперь выполните метафизический вдох только праной - светом. Физическое дыхание остается задержанным на выдохе (легкие пусты), но вы выполняете все обычные движения диафрагмой, животом и грудной клеткой. Как если бы производили обычный вдох. При этом вы вдыхаете белый свет через коронную чакру, опускаете его до нижнего даняня и выдыхаете во все стороны, наполняясь Силой. Метафизический вдох окончен. Теперь выполняйте комбинированы – обычный вдох кислородом + вдох светом через коронную чакру.

Первое время выполняйте дыхание 1:1 начиная с 4-8-12-16-24-32-64 и так далее циклов. Не перенапрягайтесь. Дыхание должно быть легким, беззвучным (или чуть слышным), комфортным.

После достижения совершенства в практике 1:1 приступайте к практике 1:2 и так далее.

Выполняйте дыхание с Улыбкой. Пусть это будет Улыбающийся кислород, Улыбающийся Свет, улыбающаяся прана. Со временем начинайте практиковать такое дыхание и в обычной повседневной жизни. Пусть оно встроется в вашу «базовую программу».

2 вариант (Но)

Выполняются все те же действия только кислород и Свет – прана вдыхаются через копчик или ноги (проходя через кундалини-чакру – внешнее отражение муладхара чакры) от Матушек-Замли.

3 вариант (Ne)

Совершенный вариант, в котором вдох производится одновременно и через коронную чакру (макушку) и через кундалини-чакру (ноги-копчик). Мы соединяем в себе одновременно Энергию Неба и Земли. Уравновешивая Себя и Вселенную. Улыбающаяся энергия Неба, Улыбающаяся энергия Земли рождают Улыбающуюся энергию Духа. Нашего Совершенства.

4 вариант (Nо)

Вдох и кислородом и Светом – праной выполняется поверхностью всего тела (кожное дыхание). Это самая тайная, неподвижная, растворяющая форма техники.

Возможно наработка совершенства в выполнении по несколько недель 1, 2, 3 и 4 вариантов, либо выполнением последовательно в одной технике всех 4х вариантов, либо сосредоточение преимущественно на 3м – Совершенном варианте.

Вы так же можете дополнить каждую из техник улыбающимся дыханием четырьмя элементами (кислородом, м-частицами, энергиями, вакуумом), последовательно в каждой технике выполняя по 4 пары определенного дыхания.

Техник много, но важны не они – важно ваше внутреннее состояние.

Главное - ни о чем не волнуйтесь – если вы Улыбаетесь – все хорошо!

Улыбающееся Питание Праной.

Принимаем удобную позу с прямой спиной как описано выше. Собираем рот трубочкой, так, как будто мы хотим втянуть какую-то жидкость. Делаем медленный вдох через рот, на вдохе, представляем, что мы втягиваем ртом из окружающего пространства белый свет энергии. Продолжаем вдох и ощущаем, как белый свет праны по пищеводу попадает в наш желудок, от туда в 12 перстную кишку, тонкий кишечник, заполняет печень, поджелудочную железу, толстый кишечник. На выдохе улыбающийся белый свет праны распространяется из этих органов по всему телу и в конце выдоха остатки его выходят через анальный проход. Так осуществляется циркуляция праны по манус меридиану (маус+анус) – базовому центральному меридиану в лунном пищеварительном алмазе нашего тела. Что бы подобное питание было эффективно мы последовательно дышим по 4 дыхания каждой из 6 энергий - Ветер (зеленый), Тепло (красный), Жар (оранжевый), Влажность (желтый), Сухость (серо-металлический), Холод (темно-синий) в 4х качествах (Гетеро-Не составляющая – янская, горячая, быстрая, активная, возбуждающая, легкая Сила, Гомо-Но составляющая – иньская, прохладная, вязкая, плотная, медленная, успокаивающая, тяжелая Сила, Нейтро-Ne – спокойная, уравновешенная, мягкая, совершенная, улыбающаяся, Нейто-Ne – незаметная, причинная, очень тонкая), или только в Ne качестве – все 4 раза Улыбающейся Энергией (Ne при необходимости само разделится на другие элементы, так как включает их в себя все).

Такое дыхание выполняется начиная с 15 до 30 минут 4 раза в день с постепенным уменьшением количества принимаемой пищи.

Улыбающееся дыхание Совершенного Отдыха (заменяет сон).

Сон совершенно необходим нашему телу – во время сна мы погружаемся в Нулевой Nо мир в котором существуют в потенции все силы и энергии, но нет ни времени ни пространства. Мы черпаем необходимые нам силы из этого мира. И время пребывания в нем равно мгновенью – все остальное лишь подготовка к погружении. Вот почему иногда проспав несколько минут мы чувствуем себя полностью отдохнувшими и бодрыми, а иногда не высыпаемся после целой ночи (не произошло перехода). Представляемая ниже техника последовательно имитирует фазы обычного сна с задержкой именно в Nо фазе. Вы можете тратить на сон гораздо меньше времени теперь.

В положении лежа позволяем себе расслабится, а сознанию погрузится глубоко внутрь себя – наше тело качается на волнах бесконечных приливов и отливов энергий, мы наблюдаем.

1 стадия – 4 Не дыхания – Делаем интенсивный, но очень глубокий вдох, представляем как через нос, макушку, ноги, все тело в нас вливается красная, огненная, горячая, жаркая, активная, быстрая первозданная Сила движения жизни. Мы наполняемся ей, нас распирает от мощи, нам хочется лететь, взрываться, совершать, но при этом, мы остаемся неподвижны и наблюдательны. Делая выдох – распространяем эту мощь по всему своему телу и ауре. Так 4 раза

2 стадия – 4 Но дыхания – Делаем очень медленный, вязкий вдох также всем телом, представляя как в нас вливается синяя, плотная, обволакивающая, прохладная, сырая, наполняющая апатией, вялостью, пассивностью Сила. Нечего не хочется делать, но

Мы продолжаем наблюдать. Делая выдох – эта вязкость, медлительность распространяется по всему телу и ауре. Так 4 раза.

3 стадия – 8 Ne дыханий – Делаем спокойный, мягкий вдох, так же всем телом наполняемся спокойствием, улыбкой, удовлетворенностью, легкостью, прозрачностью, совершенством, гармонией, потенцией, внутренней силой, огромной, но уравновешенной энергией – это Нейтро Сила. На выдохе, Сила распространяется по всему нашему телу и ауре, приводя к Совершенству. Так 8 раз.

4 стадия – 16 No дыханий.

Закончив предыдущую стадию, мы качаемся на волнах совершенства. Более мы ничего сами не делаем, но позволяем дыханию Мира входить в нас со всех сторон. При вдохе мы наполняемся запредельной прозрачностью, пустотой, вакуумом, ничто. Мы полностью отпускаем свое сознание и позволяем себе исчезнуть. Мы попадаем в неподвижное ничто и нигде, в первоначальную точку из которой проявилась вселенная, в обитель Бога, место Души. Нас окутывает тишина, которая благодатна. Мы почти растворились и только краешком сознания сохраняем связь с телом. Дыхание вливается в нас как волна вакуума и выходит из нас. В этот момент мы – Вся Вселенная. Мы едины с Мирозданием и Создателем. Мы – Все и Ничто. 16 раз улыбающийся вакуум, улыбающееся ничто проносится в нас и вне нас. Первые 8 дыханий мы погружаемся вся глубже и глубже к Изначальной Точку, а следующие 8 дыханий возвращаемся к поверхности. И переходим в 1 (Не) стадию.

Мы можем выйти из медитации на 3м (Ne) дыхании 1й (Не) или 3й (Nе) стадии. Можем повторить несколько циклов.

Эта техника очень глубока и требует внутренней готовности. Ведь Нейто мир так заманчив, что иногда не хочется возвращаться. Приступайте к ней только тогда когда вы достигли совершенства в Улыбающемся Дыхании и утвердились в других техниках.

Для человека, который Улыбается – не существует врагов, для него нет внешнего зла и неудач. Весь Мир, все другие люди и существа улыбаются ему. И даже если какая-либо деструктивная эмоция попадает в его ауру – она тотчас же трансформируется в улыбку и более не несет агрессию. Подобного состояния можно достичь практикуя УлыбкоМедитацию (о ней будет рассказано далее) и Улыбающееся Дыхание.